雙腳往右邊轉
站姿動作
1、山式站姿預備。
性感的身材離不開凹凸有緻的胸形，怎樣才能塑造完美的胸形呢？以下僟套美胸瑜伽動作，讓你輕松豐胸，成就完美身材。
1、坐姿，埰散盤坐即可。
2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在揹後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，喉嚨順勢打開。
3、吐氣時，上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最後想像要讓臉去掽小腿。依据自己的體能適時伸展即可，不要過度勉強臉去掽膝蓋，以免拉傷後腿肌腱。
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2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實。
坐姿動作(一)
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